<rt id="ookqq"><wbr id="ookqq"></wbr></rt>
<samp id="ookqq"></samp><menu id="ookqq"><option id="ookqq"></option></menu>
<tt id="ookqq"></tt>
网易首页 > 健康频道 > 正文

煮熟的水果 对四类人而言是“良药”

2019-02-20 13:56:22 来源: 39健康网(广州) 举报
0
分享到:
T + -

水果种类很多,不同的水果可?#22253;?#21161;身体补充不同的营养物质,而对水果的吃法人们多数都是洗洗直接吃,但是最近人们越来越关注水果生吃还是熟?#38498;茫?#22914;果水果煮着吃是不是有什么好处呢?

水果生吃还是熟?#38498;茫?/strong>

在水果当中含有丰富的营养物质,比如维生素、矿物质以及有机酸等等,多数情况下水果都是生吃的,因为只有这样才可?#21592;?#30041;水果当中的维生素,不让高?#38470;?#32500;生素?#33529;?#25481;。

但是对于一些肠胃不好的人,?#37096;?#20197;熟吃,这样的好处就是为了避免对肠胃刺激,因为水果煮熟后不会对肠胃造成刺激,不过,熟吃水果也有一定的缺点,就是很容易将其中含有的水溶性维生素?#33529;擔?#27492;外,一些活性?#24863;?#35201;在一定温度下才会发生作用,高温也容易将其?#33529;擔?#32780;且维生素C跟维生素B在经过高?#24405;?#28909;之后也容易失去其原有的营养价值。

可见,水果适合生吃还是熟吃,是因人而异的。


中医认为,虽然说生吃水果营养价值更高,但是我国人们因为体?#39280;?#39064;更?#37038;?#21512;温热的水果,即便是生着吃也不可食用太凉的,比如刚刚从冰箱拿出来的水果,否则很容易导致消化不良、脾胃不和,长期以往会引发胃病,而且有些食物熟着吃也有不错的搭配,比如梨跟银耳搭配可以滋阴化痰,对便秘也有一定效果,香蕉跟牛奶搭配可以暖胃润肠,用蜂蜜跟柚子一块做?#35774;?#23376;茶?#37096;?#20197;顺肠通便、改?#30772;?#32932;暗沉。

适合熟着吃水果的人群

——肠胃功能不好的人:水果熟着吃可以降低水果的寒性,还可以将其中含有的膳食纤维软化,因此在一定程度上可以减少对肠胃的刺激。

——产妇:产妇最好少?#38498;?#37327;多吃温热的食物,因此可以将水果蒸着?#28020;?/p>

——牙病患者:牙齿疾病不能遭受太冷或者太热的刺激,吃水果也要温着?#28020;?/p>

——体质较寒的人?#28023;?/strong>如果总是?#38498;?#20919;的食物容易加重病情,让寒气体停留在身体内,因此可以选择熟着吃水果。


这些水果熟着吃效果不错

·橙子

秋冬季节是橙子大展拳脚的时候,而熟着吃橙子还可以治疗?#20154;裕?#29978;至可以说这个方子可以秒杀一切的止咳药,这是因为其皮里边含有那?#36175;?#36319;橙皮?#20572;?#36825;两种物质可?#22253;?#21161;达到止咳化痰的效果,而且只有在高?#24405;?#28909;通过蒸煮之后才会散发出来,对于久咳不愈的患者可以使用,尤其是小孩子,不仅味道可以?#37038;埽?#23545;身体也没有副作用。


·苹果

苹果蒸着吃有止泻的作用,还可?#28304;?#36827;消化,做的时候之需要将苹果连皮一块切?#23578;?#22359;,然后放置在碗里边,蒸五分钟就可以,放到温度适宜之后就可以食用。

依扬 本文来源:39健康网 责任编辑:马依扬_NN9577
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

栾杰:容颜老去,还有救吗?

衰老,是我们每一个人都避免不了的宿命……

阅读下一篇

返回网易首页 返回健康首页
体彩浙江6加1开奖号码
<rt id="ookqq"><wbr id="ookqq"></wbr></rt>
<samp id="ookqq"></samp><menu id="ookqq"><option id="ookqq"></option></menu>
<tt id="ookqq"></tt>
<rt id="ookqq"><wbr id="ookqq"></wbr></rt>
<samp id="ookqq"></samp><menu id="ookqq"><option id="ookqq"></option></menu>
<tt id="ookqq"></tt>