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越抠门越长寿?竟然是真的!

2019-02-20 17:29:04 来源: BTV我是大医生
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?#20998;?#25991;学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。

但如果从另一个角度解读“抠门?#38381;?#20010;词,你会发现,“抠门”的人反而越长寿。

为什么这么?#30340;兀?/p>

如果将身体比喻成一座宝藏,毫无节制地开采,只会让它过早?#35282;?#27700;尽;?#31895;?span style="box-sizing: border-box;">如果将其护在?#20013;模?#21220;俭节约,才可能健康长寿。

一、从嘴里节约

其实这还是我?#25250;?#29983;常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴:

1、控?#21697;?#37327;

我国成人超重率已高达30.1%!

肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增?#24433;?#30151;风险。有研究显示,肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性!

大国医建议:

每餐做到七分饱,即感觉胃里还没满,但对食物的热情?#20005;?#38477;,进食速度明?#21592;?#24930;,若把食物撤走,很快就会忘记吃东西。

专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,能更好的把握七分饱的感觉。

很多人喜欢边吃?#36129;?#29609;手机、看电视,一不小心就会吃多。

2、减油盐

《中国居民膳食指南》推荐,成年人每人每天摄入25克~30克油,摄入的盐不超过6克。

但是有数据显示,国人平均每天摄入油41克、盐10.5克,明显超标。

吃得过咸伤肾

不仅会给肾脏带来负担,还会增加高血压、?#33041;?#30149;的患病几率;导致钙质流失,引发骨质疏松;助长皱纹,加速皮肤老化。

吃得油腻伤肝

除了导致消化不?#23478;?#22806;,还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

大国医建议:

做到以?#24405;?#28857;,养成清淡饮食习惯▼▼▼

●多选择蒸、煮、炖、?#35828;?#23569;油烹调方式;

●学会使用油壶等量具,定量用油;

●少?#36234;床恕?#33100;制食品等过咸食品;

●除了盐,还要减少?#20174;汀?#21619;精等高?#39057;?#26009;的使用。

3、少下馆子

有研究发现,下馆子吃饭,一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而?#19968;?#21487;能喝下更多的甜饮料和酒精。

大国医建议:

回?#39029;?#39277;不仅能省钱,还益于预防慢性病、改善家庭关系。

如果必须在外就餐,最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮,少吃面条、饺子、饼等加盐面食。

二、从生活中节约

1、少抽烟

?#20154;?#19968;个没经过认真求证的结论:一辈子不吸烟=1辆宝马

不信?咱?#25250;?#31639;一?#25910;耍?/p>

假设,一天一包香烟,30元一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁大约花费60万元,可以买一辆很好的宝马了。

当然,前提是吸烟能活到80岁的话……

2、少抹化妆品

过浓的妆容,如金属质感的眼影等,都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外,化妆品使用不当还可能堵塞毛孔,甚至引起炎症。

含有刺激性化学品?#32422;?#21547;有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失,导致皮肤干燥。

这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。

建议:

健康生活方式才是最好的“化妆品?#25253;嫧嫧?/span>

●每天喝6~8杯水,为肌肤补足水分;

●合理膳食,多吃新鲜果蔬,获取丰富营养;

●早晚用温水洗?#24120;?#28165;洁油脂和污垢;

●睡好子午觉,不熬夜。

做到这些,不仅能省下花在化妆品上的开支,还能打造由内而外的自然美丽。

3、?#26377;?#37324;节约—少操心

40岁前,人们往往主动做加法。求知、求?#32908;?#27714;上进,为房子、车子、孩子而奋斗。

40岁?#38498;螅?#35201;学会做减法。改变可以改变的,?#37038;?#19981;能改变的,少些纸醉金迷的欲望,少些不切?#23548;?#30340;想法。

做?#20581;?#24471;之坦然,失之淡然,顺其自然”,心里才能充满阳光。

进入?#22799;?#21518;,本来应该少操心的,但生活中很多老人并不是这样,总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。

人到?#22799;?#24212;学会放权,把眼光从外向内调整,更多地关注?#32422;?#30340;身心健康,牢记“儿孙自有儿孙福,莫给儿孙做马牛?#20445;?#19981;要过多地为晚辈操心。

马依扬 本文来源:BTV我是大医生 责任编辑:马依扬_NN9577
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