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长期吃梨有润肺止咳的功效吗?

2019-02-21 13:40:22 来源: 爆炸营养课堂 举报
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肺是人体重要的器官,它既是人体造血需要的主要脏器,?#24425;?#20154;体的呼吸器官。除了大家都知道的吸烟会伤害肺部以外,在大雾霾的天气下,特别是空气当中的PM2.5。用肺呼吸的时候,就容易让这种颗粒物在肺部沉积下来, 严重的还会诱发肺?#32771;?#30149;,甚至是更加影响身体健康的肺癌。

可对于这种情况,人们能够做的就是戴口罩保护肺部。另外,大家还可以用食物来养肺。在这里人们往往会想到一系列的白色食物,如非常典型的梨。

长期吃梨到底有没有润肺止咳的功效呢?

?#23548;?#19978;,?#36824;?#26159;空气中的有毒有害颗粒物,还是烟草等物质。?#38381;?#20123;成分进入到机体之后,虽然一部分被消化了利用了,但对于尼古丁、PM颗粒物是不会降低危害的。在这种情况下,吃梨就会管用吗?

一说到养肺润肺,又或者是经常咳嗽的人,可能第一个想到的总是白色的食物,尤其是食用起来非常方便的梨。并且,吃梨之后,对于嗓子干燥的人、咳嗽的人确实是感觉症状有所?#33322;?#20102;。在这里大家不要误会,之所以你的症状?#33322;?#20102;,是因为梨中含有的大量水分。

即便梨有那么多的?#20998;鄭?#20294;所有?#20998;?#30340;梨所含有的水分含量都不低,比较突出的就是木梨,每百克的木梨中能够含有91%的水分。如果你想要选择经济实惠的还可以食用物美价廉的雪花梨,每百克的雪花梨中也能够含有88%左右的水分。

这些都可?#22253;?#21161;机体补充水分,但如果你想要把它们当药吃,就没有润肺止咳的功效。

那润肺养肺应该怎样吃?

大家先要知道,?#36824;?#26159;保护肺部也好,还是保护其他的脏器也好。都不能单靠一种食物来起到好的作用,都需要营养的均衡搭配。每天坚持远离重口味食物,尽可能食用多种多样的食材,让自?#21644;?#25104;中国?#29992;?#33203;食宝塔对各种食物的推荐量。

坚持这样的饮?#21507;?#21017;,?#36824;?#26159;对肺部健康,对于整体的健康都会十分有益。另外,还要告诉大家的一件养肺必做的好事情。那就是通过运动来达到养肺的目的。在一项研究上发现,运动可以提高我们的呼吸,在呼吸的过程中,在锻炼体内肌肉的同时,也更有利于肺部的生理功能。

依扬 本文来源:爆炸营养课堂 责任编辑:马依扬_NN9577
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