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糖尿病人吃了这几种水果 血糖一样稳!

2019-04-07 13:10:36 来源: 39健康网(广州)
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众所周知,糖尿病患者在饮食方面需要注意起来,首先甜的食物要少吃,但是很多食物当中的含糖量都比较高,比如水果,但是也并不是每一种水果都不能吃,本文就来认识一下糖尿病能吃哪种水果?

糖尿病患者,这些水果可以吃!

第一、火龙果

火龙果是一种热?#24247;?#20294;是纤维含量高的食物,其中含有多种水溶性纤维物质,但是蔗糖却没有,因此是非常适合糖尿病患者吃的一种水果。此外,火龙果还可?#22253;?#21161;辅助调节血糖水平,这是因为火龙果当中的锌含量比较高,而这种微量因素是合成胰岛素的成?#31181;?#19968;,因此糖尿病患者是可以吃火龙果的。

第二、柚子

柚子是一种?#38498;?#20294;是含糖量非常低的一种水果。如果糖尿病患者在一定量之内食用不仅不会出现血糖升高的现象,还可?#22253;?#21161;稳定血糖,这是因为在柚子里边含有一种柚子素,这种物质是一种抗氧化剂,可?#22253;?#21161;提高人体对于胰岛素的敏?#34892;裕?#36824;可?#22253;?#21161;平衡身体内胰岛素跟葡萄糖的稳定?#28020;?#27492;外,在柚子里边还直接含有胰岛样成分,因此可?#28304;?#21040;调节血糖的效果。

第三、樱桃

樱桃虽然吃起来甜甜的,但是相比而?#20113;?#20013;的含糖量是比较低的,因此糖尿病患者是适合吃樱?#19994;模?#19981;会导致血糖升高。在樱?#19994;?#20013;还含有花色素苷,这种物质可?#22253;?#21161;控制患者身体内的糖含量,可?#22253;?#21161;稳定血糖,在樱?#19994;?#22810;种类别当中,红皮樱桃更?#37038;?#21512;糖尿病患者食用。

第四、山楂

山楂也被称之为红果,其中含有一种多糖类的果?#28023;?#21487;?#22253;?#21161;控制血糖数值。在山楂当中还含有解脂酶,可?#22253;?#21161;糖尿病患者身体内的胆固?#30002;?#21270;,而且在山楂当中还含有一些可?#22253;?#21161;活血通脉的其他物质,可?#22253;?#21161;改善?#33041;?#27963;力,在预防心血管疾病方面有很好的效果,但是每天吃山楂不要超过一百克,而?#26131;?#22909;选择两顿饭之间吃。

糖尿病患者虽然不能吃含糖量太高的食物,但是上述说到的四种水果是可以吃的,当然,可以吃也不要多吃。糖尿病患者虽有适合的水果,但是更多是不能吃的水果,比如以下这些:

——提子

提子当中含有的热量是非常高的,十个提子就相当于吃二两米饭,因此糖尿病患者一定要少吃。

——芒果

芒果?#38469;?#24456;常见的热带水果,其中的糖类非常高,因此糖尿病患者一定要少吃。

——榴莲

榴莲是一种营养物?#26102;?#36739;高的食物,但是其升糖指数也非常高,在其所含有的成分当中三?#31181;?#20108;就是糖类,因此对于高血糖高血压以及?#33041;?#21151;能存在障碍的人群一定要少吃。

马依扬 本文来源:39健康网 责任编辑:马依扬_NN9577
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