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肥胖体质的人 脸?#20154;?#37117;会变胖

2019-04-08 21:07:05来源: 爆炸营养课堂
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很多肥胖的人总会给自己找一些借口而由于网上关于减肥的谣言太过泛滥以至于让很多人给自己的借口都那么荒唐

而这也让爆炸营养课堂的营养师坐不住了?#20154;?#20250;让人变胖献血会让人变胖?#31354;?#23436;全是无稽之谈

?#20154;?#35828;?#20154;?#38271;胖的问题其实最开始这种说法都是开玩笑的但不知道怎么了大家逐渐把它?#38381;?#20102;水其实是没有热量的如果说?#20154;?#37117;长胖那只能这样说你吃什么食物都会长胖而水依然说最不容易让你长胖的那一种

网上说有的人水喝多了身体就很容易浮肿然后体重就会增加但是基本上只有代谢慢吃饭重口味的人才会这样而?#31227;?#22686;加的体重量?#39184;?#24448;是非常小的并且是暂时的

再来说说献血变胖的问题网上甚至为其编了一句话献一次胖一尺这一看就是在瞎说啊不然就会有人去鼓励体重低的瘦子去献血了

献血最多会产生一些不良反应?#28909;?#30130;劳焦虑但是对于绝大多数人来说都能在?#21776;?#20869;恢复

当然啦献血后大家往往都会多吃些好的补回来很容易补的太多就胖了如果有人非要这样说也?#32933;?#26377;那么一点道理的

?#23548;?#19978;爆炸营养课堂的营养师告诉大家在这个年代真正让人变胖的往往是以下这3个原因但是却被大家忽略了

1爱吃宵夜

吃宵夜是这个时代的标志之一大家只需简单的用手机点个外卖一般在一个小时内就能送到你的家中但是晚上吃宵夜尤其是吃一些比?#29616;?#21475;味的食物?#28909;?#27833;炸食品和烧烤食品不仅会增加肠胃的负担更会引起肥胖

正常来说建议睡前4个小时前就不要吃任?#21619;?#35199;了如果你正在减肥并且想要迅速的有重大的体重突?#30130;?#26368;好在晚上8点之后就完全忌口

2久坐不动

办公室一族基本都存在久坐的问题但是这样做的后果除了会对腰部和颈椎造成很大的伤害更会让大家变得更加肥胖

久坐很容易让人越来越懒身体不动会给人造成一种越吃越多越吃越不想动的局面再加上走进社会之后大家的运动时间越变越少自然就会引起肥胖

3爱喝奶茶

奶茶是许多人的最爱现在满大街都是奶茶店而且有些人为了买一杯奶茶甚至会排几十分钟的队让人很难理解

其实不管是哪种奶茶即使没有反?#34903;?#32938;含糖?#32771;负?#20063;都在10%以上换句话说就是都很甜所以建议大家偶尔喝喝就行了要是每天来一杯想不胖都?#36873;?/p>

各位朋友你有过减肥的经历吗你是通过什么方式减肥成功的呢不妨在下方评论区留言分享你的减肥经验

马依扬 本文来源爆炸营养课堂 责任编辑马依扬_NN9577
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